Уход за кожей с пользой для здоровья

Кожный покров, словно щит, охраняющий весь организм человека, первым принимает негативное воздействие многих внешних факторов. Человеческая кожа, по сути, представляет собой орган, самый большой по размерам, состоящий из нескольких видов клеток. Если его защитные функции ослаблены или нарушены, то организму человека начинают угрожать различные заболевания. Поэтому так важен регулярный уход за кожей и правильно, если ещё в раннем возрасте родители учат ребёнка тому, как ухаживать за собой.

Кожа человека

Площадь кожного покрова на теле человека примерно равна 1,8 кв. м. Её вес составляет 3 кг, а с учётом жировой ткани примерно 20 кг. Там, где нагрузка на кожу имеет незначительное воздействие, она тоньше, как на веках. Наоборот, в местах с большей нагрузкой, она становится толще, как на стопах.

Кожный покров состоит из несколько видов клеток. Все эти мириады клеточек образуют три слоя, покрывающих тело:

• эпидермис (в нём клетки делятся и растут);
• дерма (питает эпидермис, содержит коллагеновые эластичные волокна, отвечающие за тонус);
• подкожная жировая клетчатка (образуется соединительной и жировой тканями). В этом слое накапливается энергетический запас для организма, а в жировых клетках содержатся A, D, E и K — жирорастворимые витамины.

Каждый из этих слоёв выполняет специфические функции, а к общим функциям кожного покрова относятся:

• защитная;
• очищающая;
• регулирующая;
• дыхательная;
• способность к впитыванию.

Выделяют также его производные:

• волосы;
• ногти;
• потовые и жировые железы.

Здоровый образ жизни, регулярный уход за телом способствуют обновлению наружного слоя дермы, а, значит, увеличивают её защитные функции и свидетельствуют о здоровье человека.

Основной уход за телом

Уход за телом условно делят на утренние и вечерние процедуры. Ежедневно, в течение всей жизни, уход за собой должен носить регулярный, комплексный характер, а основной уход за телом можно представить в виде последовательных этапов:

• очищение, для этой процедуры желательно использовать гель или лосьон — по утрам, но не мыло. Очищающее молочко и лосьон — включают в вечерний уход за телом;
• тонизирование проводят после очищения (утром и вечером);
• увлажнение, питание осуществляют регулярным применением лосьонов и кремов (особенно весной). Крем или маску нужно наносить на тело, очищенное от косметики.

Принятие ванн (1 или 2 р. в неделю) и ежедневный душ с лёгким массажем (очень полезен — контрастный) — это также основной гигиенический уход за телом в домашних условиях. И чтобы уход за собой был разнообразным и эффективным, общие процедуры дополняют использованием натуральных добавок в виде настоев из душистых трав, хвои или ароматных цветочных лепестков. Тогда, уход за телом из обыденной процедуры превращается в приятный ритуал.

Ванны с морской солью, а также с травами приводят в порядок нервную систему и помогают снять усталость, а состояние тела после целебных процедур, проведённых в домашних условиях, значительно улучшается.

Комплексный уход за кожей тела в домашних условиях не должен ограничиваться применением косметических средств. Он невозможен без разумного чередования физических нагрузок с отдыхом и рационального питания.

Нужно отметить, что уход за телом в разных возрастных периодах имеет свои особенности. Чем старше человек, тем более тщательным должен быть уход за кожей тела, а детей уже с трёхлетнего возраста важно научить тому, как ухаживать за телом.

Как ухаживают за жирной кожей

От воздействия солнца и ветра, холода и ультрафиолетового излучения лицо может иссушаться и на нём появляются воспалённые участки. Поэтому нужно узнать какого типа кожный покров и подобрать косметические средства для профилактических или лечебных целей.

Кожа у людей бывает:

• жирная;
• сухая (тонкая, очень нежная и быстро стареющая);
• комбинированная — жирная кожа в области подбородка, лба, носа и сухая на щеках, вокруг глаз и на шее.

Определить её тип можно в домашних условиях.

1. Вначале необходимо очистить лицо, удалив косметику (увлажняющим кремом при этом не пользуются).
2. Оставить отдыхать тело без косметики на несколько часов.
3. При естественном освещении, глядя в зеркало, можно по характерным признакам определить принадлежность к одному из трёх типов.

Если у вас жирная кожа, то на вид она будет плотной, часто бледной (из-за того, что сосуды расположены глубоко в её толще), а на поверхности всегда видны поры. При ненадлежащем уходе пыль и грязь могут закупорить сальные железы и образовать комедоны ( чёрные точки).

Чаще всего они создают известные проблемы, связанные с угревыми высыпаниями или даже фурункулами (весной возможны обострения). Поэтому жирная кожа особенно нуждается в очищении, а весной в более глубоком. Идеальным для этих целей в домашних условиях является умывание с мягким мылом (лучший вариант — Детское).

Что очень хорошо для этого типа так это способность дермы долго сохраняться молодой, так как толстая липидная плёнка защищает её от ультрафиолетовых лучей и других вредных факторов.

В обычный уход за жирной кожей входят процедуры:

• глубокое очищение (весной);
• очищение;
• увлажнение.

Весной, когда температура воздуха повышается, жирная кожа может воспаляться и блестеть.

Особенности весеннего ухода за жирной кожей

Уход за жирной кожей весной должен быть регулярным и проводится с использованием косметических средств, насыщенных полезными компонентами.

1. Процедура очищения в домашних условиях проводится с помощью геля для умывания, который смоет грязь с тела. В составе гелей, пенок и муссов должны присутствовать:

• салициловая кислота;
• цинк;
• ретинол.

Они оказывают противовоспалительное действие, а также подсушивают комедоны, что актуально именно весной.

2. Глубокое очищение весной рекомендуют проводить в косметическом кабинете с помощью процедур:

• пилинга;
• очищающих масок.

Увлажнение — важная часть ухода за такой кожей. Весной жирная кожа активно вырабатывает кожное сало. Однако, это не может остановить потерю влаги из дермы и шелушение.

Поэтому вечерний и утренний уход за жирной кожей в домашних условиях включает использование увлажняющих кремов, содержащих:

• гиалуроновую и салициловую кислоты (помогают устранить воспаления);
• цинк и серу;
• антиоксиданты (улучшают защитные функции и насыщают клетки кислородом).

Натуральный уход за жирной кожей

Если возникли проблемы с жирной кожей, то растительные средства и натуральные продукты станут очень хорошим вариантом, как для профилактики, так и для вспомогательного лечения. Например, весной ягоды и фрукты могут послужить ингредиентами крема для нормализации деятельности сальных желёз.

Земляничный крем, возможно, сделать в домашних условиях самостоятельно.

1. Взять 300 г земляники и 200 г сахара.
2. Подогреть их в кастрюле, смесь должна закипеть.
3. Распустить на водяной бане 2 ст. л. подсолнечного масла (очищенного).
4. Добавить 1 стакан земляничного сока и 2 ст. л. ланолина (животного воска).
5. Все компоненты необходимо тщательно перемешать.

Жирная кожа нуждается в увлажнении, поэтому может стать полезным рецепт домашней термальной воды, которая снимает воспаление и подсушивает акне.

Рецепт термальной воды

1. 1 или 2 капли эфирного масла чайного дерева нужно добавить в солёную или сильногазированную воду, хорошо взболтать.
2. Перелить воду в пульверизатор и в течение дня распылять её на лицо, руки и шею. Таким же эффектом обладает цветочная вода.

Ухаживаем за кожей головы

Специально для того, чтобы кожный покров головы не доставлял беспокойства ощущениями зуда, сухости или образовавшимися корочками, необходимо придерживаться принципов гигиены и правильно подобрать косметические и моющие средства.

Систематический и правильный уход за кожей головы не только исключает проявление таких симптомов, но и делает волосы здоровыми и красивыми.

Уход за кожей головы состоит из процедур, которых стоит придерживаться для общего хорошего самочувствия:

• голову можно мыть ежедневно, слегка массажируя при этом кожу. Это улучшит кровообращение и ускорит рост волос. Вымыв голову, не стоит энергично вытирать кожу полотенцем. Достаточно аккуратно промокнуть излишнюю влагу на волосах;
• пользоваться шампунем соответствующим типу кожного покрова головы. Лучшими являются средства с натуральными компонентами. Известно также благотворное влияние домашних масок, которые эффективно питают, очищают и увлажняют голову;
• уход за кожей головы требует ввести в питание продукты, содержащие витамины и минералы (витамины из группы B, E, овощи, морепродукты и растительные масла, а также яйца. Наоборот, жирные, копчёные и мучные продукты лучше ограничить в употреблении);
• покрывать голову летом шляпой, а зимой носить тёплую шапку;
• пить не менее 2 л воды в день;
• для здоровья небезвредно носить причёски (особенно длительное время), которые тянут кожный покров головы (разнообразные пучки или конский хвост).

Заключение

Не нужно жалеть время на то, чтобы правильно ухаживать за собой. В результате это обернётся пользой для общего здоровья, а также превосходным внешним видом для человека, заботящегося о себе.