Как избавиться от грибка » FAQ » Вы сейчас просматриваете:

Гигиена – алгоритм здоровой жизни

0001-001-Lichnaja-gigiena

Гигиена по определению представляет собой набор простых правил, следуя которым человек на протяжении всей жизни имеет отличное самочувствие и высокую работоспособность. Приоритетными из этого набора являются гигиена человека и гигиена воды.

Свод правил гигиены

Всё, что имеет отношение к гигиене тела, чистоте одежды и поддержанию чистоты жилища составляют основу личной гигиены.

Бытовая и производственная гигиена человека невозможна без правил, включающих:

  • разумное чередование умственных и физических нагрузок;
  • регулярный приём пищи, полноценной по разнообразию и полезности;
  • утреннюю зарядку и занятие физкультурой;
  • активный образ жизни;
  • необходимое количество времени для сна.

Эти правила нужно не просто знать. Их соблюдают, чтобы сохранять здоровье. Среди правил гигиены есть такие, которые являются общими для всех, например, производственная. В ней учтены особенности, касающиеся возраста, физиологии женщин и мужчин.

  1. Соблюдение чистоты кожи:
  • правильный уход за кожей. Каждый человек должен знать тип своей кожи и правильно подбирать средства ухода;
  • здоровье кожи человека обеспечивает правильный рацион питания;
  • водные процедуры включают: умывание прохладной водой; успокаивающие ванны; тонизирующий душ. Ванну и душ принимают 1 раз в неделю (с мочалкой и мылом). Для профессий, связанных с физическим трудом (металлурги, шахтёры), а также для медицинского персонала, рекомендуется ежедневный приём душа. В этом есть производственная необходимость.
  1. Уход за волосамиУход за волосами

Вода, используемая для мытья волос, должна быть мягкой.

В жёсткую воду добавляют 1 ч/л соды, взяв 5л воды. Шампуни и бальзамы должны подходить для типа волос.

  1. Гигиена полости рта.

В течение всей жизни человек должен чистить зубы 2 раза в день (утром и вечером), и каждый раз после приёма пищи ополаскивать рот. Правила также предусматривают посещение стоматолога 2 раза в год. Особенно важно это Гигиена-полости-рта1для беременной женщины.

  1. Гигиена одежды — это соблюдение чистоты вещей нательных и рабочих.

Каждый член семьи должен знать, какие постельные принадлежности и полотенца предназначены для него. Смену постельного белья и одежды для сна проводят 1 раз в неделю.

  1. Гигиена жилища обеспечивает условия для комфортного проживания человека.

Санитария в комнатах влияет на здоровье всех проживающих.

При несоблюдении гигиенических норм для жилища опасность заболеть возникает для всех, особенно для ребёнка и беременной женщины.

Правила ухода для девочек

Понятие гигиена для девочек состоит из заботы о чистоте тела. Все члены семьи проявляют заботу о дочери и обучают её гигиеническим навыкам:

Гигиена девочек

  1. Уход за телом. Общие мероприятия дополняют знаниями об уходе за наружными половыми органами. Эти процедуры ребёнок может делать с помощью мамы, а позже самостоятельно в возрасте 5-6 лет, когда девочка уже имеет основные навыки личной гигиены.
  2. Одежда девочек должна выглядеть эстетично, её шьют из натуральных тканей. Нижнее бельё не должно быть тесным.

Для девочки-подростка очень важно вовремя объяснить физиологические изменения, связанные с появлением менструации. Правила по уходу за собой во время менструации ей помогут усвоить женщины, мама или старшая сестра. Медицинским работником в школе может быть подготовлена презентация (картинки) для группы девочек.

Гигиена в период беременности

Знания об изменениях, которые затрагивают женский организм в этот период, помогают перестроить уклад жизни, а также позволяют для беременной женщины спокойно выносить и родить здорового ребёнка.Беременная женщина - прекрасна

Гигиена беременной женщины включает:

  • рациональный распорядок дня;
  • здоровое питание беременной женщины;
  • уход за телом. В этот период нужно следить за чистотой молочных желез и половых органов беременной;
  • пребывание на свежем воздухе беременной женщины;
  • предпочтение отдают натуральным тканям и свободному фасону одежды беременной.

Производственная санитария и гигиена

Все проблемы, связанные со здоровьем человека, изучает производственная санитария. Её приоритетной задачей является оздоровление условий труда для всех работающих, особенно беременной женщины.

Санитарные нормы определяют требования, включая:

  • расположение здания;
  • наличие санитарно-бытовых помещений;
  • обеспечение питьевой и технической водой;
  • устройство рабочих мест (их освещение, вентиляция и отопление).

Эти нормы должны обеспечить возможность соблюдать личную гигиену каждым работником. С целью выявления проблем, влияющих на условия труда, санитарный врач проводит тест, используя картинки, или опрос. Санитария всегда отслеживает проблемы качества воды.

Вода и гигиена

Вода в жизни человека имеет значение, определяемое как:

  • физиологическое;
  • санитарно-гигиеническое;
  • производственное, а также эпидемиологическое.

Каждая из составляющих связана со здоровьем индивидуальным или общественным.

Вода с плохими гигиеническими показателями приведёт к нарушению санитарного режима производства или станет причиной заболевания человека, поэтому так необходимо проводить мероприятия по очистке воды.

Гигиена медицинского работника

Чистота - залог здоровьяСоблюдать правила личной гигиены для медицинского персонала — это основа профилактики многих заболеваний. По роду деятельности от медицинского персонала во многих случаях зависит жизнь человека.

Общие правила личной гигиены для медицинского персонала:

  • у персонала должна иметься форма, состоящая из рубашки, брюк, медицинского халата и кожаной обуви;
  • в перевязочных и процедурных кабинетах для персонала шьют маски и шапочки. У операционного персонала форма зелёного цвета;
  • женщины укладывают волосы в аккуратную причёску;
  • ногти у медицинского персонала должны быть коротко подстрижены.

В акушерстве при осмотре беременной все мероприятия проводят в перчатках. У медицинского персонала в отделениях реанимации и хирургии особое внимание уделяют технике обработки рук.

Обучая студентов, проходящих практику в больницах, опытным персоналом проводится презентация — показ (тест, картинки), как выполнять гигиеническую обработку рук или как одевать стерильный халат. Для персонала, работающего с кровью, обязательно наличие перчаток.

Тщательное соблюдение гигиенических норм требуется от персонала, работающего с детьми.

Гигиена кондитера

Личная гигиена людей, занятых в пищевой отрасли свидетельствует о высокой или низкой Чистота - залог здоровьякультуре предприятий общественного питания.

Особенное значение в гигиене кондитеров имеют правила:

  • чистота тела, особенно рук. Перед работой рекомендуется принятие душа с мылом и мочалкой;
  • смена спецодежды кондитера (фартук, колпак, халат) производится до 3-х раз в неделю;
  • мужчины кондитеры должны быть чисто выбриты и коротко подстрижены. Женщины надевают на голову косынку или берет;
  • работник обязан проходить плановые медосмотры.

Непосредственно перед началом приготовления пищи необходимо мыть и дезинфицировать руки. Если у кондитера обнаруживаются признаки кожного воспаления, то его не допускают к работе.

Личная гигиена туриста

При подготовке к походу необходимо:

  • вылечить больные зубы;
  • проконсультироваться с терапевтом о готовности организма к физической нагрузке в походе;
  • если на ногах есть мозоли или потёртости, их нужно вылечить.

Находясь в походе, туристу необходимо:

  • содержать тело в чистоте;
  • ноги мыть ежедневно холодной водой. Это поможет закаливанию в походе и избавит от потёртостей;
  • на привалах всё тело моют с мылом;
  • бельё в походе надо менять регулярно. Носки стирают и просушивают на отдыхе. Одежду чистят и проветривают. Это относится и к спальным принадлежностям.

Следите за своим здоровьем, а основные правила гигиены в этом вам помогут.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

обязательно

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

обязательно

Введите свое сообщение

Gribkoz.RU © 2013 Все права защищены | Карта сайта